从营养学来说，阳痿应该如何预防

 

1、多吃优质蛋白质

 

优质蛋白主要指禽、蛋、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需求的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要质料，且有增强性功能和消除疲惫的效果。

 

大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食物，自身就含有性激素。

 

酶是一种在体内具有催化活性的特别蛋白质，能加快化学反应，对人体健康效果较大。体内一旦缺少酶，可出现机能减迟包括性功能的削减，乃至失掉生育能力。酶存在各类食物中，烹制食物时，温度过高过长特别是炸、烤、煎等方法易使酶受到破坏。

 

有学者研讨后指出，鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰厚的氨基酸，是有用的强精食物。滑溜的水产品也具有强精效果，这类食物有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。

 

2、弥补与性功能有关的维生素和微量元素

 

研讨证明，人体锌的缺少会引起精子数量削减，导致畸形精的增加，以及性功能和生殖功能减退，乃至不育。维生素A和维生素E都有推迟变老和防止性功能削减的效果，且对精子的生成和增强精于的活动均具有良好的效果。维生素C对性功能的保护也有积较效果。

 

优质蛋白质特别是动物的肝脏、胰脏、牛奶、谷类、肉类、马铃薯、豆类、贝壳类、蔬菜、红糖中含锌。肝脏、禽蛋、鱼、蟹、贝类、乳制品、韭菜、甘蓝、菠菜、芹菜、胡萝卜、甜薯、南瓜、干辣椒、番茄等莱类中含维生素A。谷胚、蛋黄、豆类、硬果、植物油、麦胚、花生、麦片、鸡肉、面包、人工油、芝麻中含有维生素E。鲜枣、各种蔬菜、生果都含有很多维生素C。

 

3、慎忌食对性功能不利的食物

 

粗棉籽油、猪脑、羊脑、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被以为是不利于性功能的食物。其影响的环节尚不非常清楚，但祖国医学以为它们有伤精气、伤阳道和衰精冷肾等不良的效果。

 

以上就是从营养学来讲预防阳痿的详细描述，大家记住了吗，治疗不如预防，将疾病扼杀在萌芽状态是的选择。